co zrobić żeby

[...] i oficjalnie położyłem u siebie na szafce, i powiedziałem że to są koxy i że chce być wielki by lać gnoi po ryjach jak wejdą mi w drogę. Moja mama wtedy nie wiedziała co ma zrobić gdyż nie byłem dobrym człowiekiem i bała się mojej reakcji, mówiła mi ze to jest szkodliwe, ale ja mówiłem że mam to w dup… i tak będę brał. Pamiętam taka [...]

to daj adres do miasta obok którego ta miejscowość się znajduje, ja sie tak zastanawiam czy tak nie zrobić a zamiast mojego adresu podam adres takiego juzka co to po osiedlu gania z wózkiem i złom zbiera. powiem temu juzkowi że jak dostanie jakiś list to żeby się nie wystraszył, a dla pewności zeby matoł niczego nie wygadał przekupie dziada [...]

u mnie fajna atmosfera, mozna pocwiczyc, pośmiać, nauczyc sie czegos, pogapic na dvpcie i jak cos trzeba pomoc to każdy pomoze, nie ma chamstwa, przynajmniej nie spotkałem sie ale sa tez imprezowicze niektorzy co pjerdolą głupoty i sie nie przywitaja tylko zgrywaja kozakow, ale oni rzadko są, przychodza goscie co zayebiscie wyglądają to sie witaja [...]

[...] potrafi przyjemnie zasłodzić :) Oliwki i oliwa to samo zdrowie. Jeśli je lubisz - wcinaj i nie pytaj. W diecie "kulturystycznej" zalecają twaróg na noc ponieważ długo się trawi i zapewnia paliwo organizmowi na noc. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić sobie twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką i śmietanką na śniadanie :)

[...] Dlaczego większość? Tylko surówki do obiadu i ogórki konserwowe są ze słoika. Reszta jak najbardziej naturalna ! Muszę znaleźć te płatki owsiane w tesco, to spróbuję zrobić te placki. Może już jutro na kolację. A co do tych placków, żeby nie były za suche? Edit. Strasznie bolą mnie kości w dłoniach/palcach. Strzela nadgarstek, a palce [...]

[...] albo jutro rano zacznę już powoli wrzucać te "swoje" przepisy. Zobaczymy co o nich powiecie, czy się będą nadawać. Postanowiłem się przemóc do tego miodu, żeby zrobić masło orzechowe/nuttelle. Mam używać słodzika czy olać go ? Wczoraj nie byłem już głodny jak zjadłem o 20:00, ale długo nie potrafiłem zasnąć. Praktycznie od 22:00 do [...]

OK wielkie dzięki czyli już wiem co mam robić :) Czyli muszę się skupić na tym żeby jeszcze dzisiaj zrobić sobie dobre FBW :) Dzisiaj posiedzę poczytam i spróbuje stworzyć jakieś dobre FBW wrzuce na forum do poprawy i zacznę jak najszybciej ćwiczyć tym systemem :) a tak z ciekawości, ogólnie chcę budować masę, ale przez okres przerwy od siłowni [...]

Powiem szczerze, ze ostatnio to ja mam dosc kazdego jedzenia. Wiem, ze moja dieta bardzo uboga jest, wlasnie tak nabawilam sie anemii :( Ale ja po prostu nie mam ochoty jesc. Najbardziej chyba lubie kanapki z maslem i ogorkiem albo jakas szynka, ale wode z zupy pic. I tu nie jest problem, ze chce sie odchudzac czy cos tylko jedzenie mi juz sie [...]

[...] na wyciągu 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 - 10 kg x 15, 10 kg x 12, 10 kg x 12 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 UWAGI: Mp - musiałem zrobić niestety barki po tricepsie, co osłabiło ten lift i 42.5 tylko szóstką weszło; na regresach katastrofa jakaś SS1 - ok, choć już ciążyć zaczynają te sztangielki SS2 - [...]

Sporo fajnych ćwiczeń na kilka treningów. Zrezygnowałbym z ćwiczeń z ławeczką i tych najlżejszych jak piłka tenisowa. Elduce dobrze pisze, więc warto zrobić jeden trening siłowo-dynamiczny, a jedno ćwiczenie typu drabinka koordynacyjna potraktować jako odpoczynek-rozluźnienie, między cięższymi ćwiczeniami. O technice lepiej zapomnieć, lepiej [...]

[...] wiedzą za bardzo co robić i biorą kase tylko. czy możecie jakoś poradzić jakiś pomysł? myślałem żeby może wejśćna cykl jakiś taki żeby wzmocnić się psychicznie przy tym i następnie odblokować się tak jak powinno się to zrobić odrazu i zwracam sięz tąprośbą do was chyba że macie jakieśinne pomysły z chęcia przeczytam różne opcje. proszę o pomoc

No znam ten link. Tylko czy jedynom mozliwoscia zeby usunac foto z profilu jest wklejenie jakiegos "pustego" zdjecia czy mozna to zrobic jakos inaczej? A jak mozna to jak? Co myslicie o tym, zeby zrobic jeden profil w ktorym bedzie to wszystko jakos w miare przejrzyście poustawiane z obydwu profilów. Moze zrobic ankiete i to rozstrzygnac [...]

no ale i tak chcę zrobić cykle z tego względu, że nawet jak mam stracić 90% tego co zyskałem w czasie cyklo, to i tak potem ławto jest już do tego wrócić teraz żeby przbić barierę 40 cm w bicu i 70 kg, to co 3 miechy musiałbym robic cykl na kreatynie, a tego moja watroba i żołądek nie wytrzymają

TRENING nr 22 31.05.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni trening A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s36.html poprzedni B (B10) - [...]

no to u mnie są takie co kilo do 10 i potem co 2,5 u mnie się zaczynają od 5kg i wszystkie co 2,5 :-( miałam straszny problem żeby dopasować ciężar do prostowania rak w opadzie, w domu więcej niż 4kg nie brałam bo nie dam rady, ehh dzisiaj mam wznosy ramion bokiem i też nie wiem, jak mam to zrobić z 5kg :-P

Forma na zdjęciu całkiem fajna :-)) A co do dnia dziecka to jak na co dzień się je czysto to słodycze czy inne przetworzone potrafią zrobić niezły bałagan. Słodycze jem rzadko właśnie przez zgagę albo zamułe po nich, albo jogurty owocowe wydają mi się mega słodkie. Najlepiej ulozyc tak jedzenie, zeby nie bylo ciagat na slodkie, albo by slodkie [...]

Forma na zdjęciu całkiem fajna :-)) A co do dnia dziecka to jak na co dzień się je czysto to słodycze czy inne przetworzone potrafią zrobić niezły bałagan. Słodycze jem rzadko właśnie przez zgagę albo zamułe po nich, albo jogurty owocowe wydają mi się mega słodkie. Najlepiej ulozyc tak jedzenie, zeby nie bylo ciagat na slodkie, albo by slodkie [...]

Jak dla mnie, walka z psem to przechlap. Zeby zrobic cos "konstruktywnego" trzeba stalowych nerwow i dobrego wyszkolenia. I najlepiej farta na podoredziu. Kiedys zaatakowal mnie sporych rozmiarow Owczarek, ale czy byl Alzacki, czy tez jakis inny, nie mam pojecia. Wiem tylko, ze cud sprawil, iz byl to cieply, jesienny dzien. Zdjalem [...]

[...] za płytko. Zepnij pośladki, wtedy będziesz trzymał biodra w niezmiennej pozycji. Schodź łopatką jak NAJGŁĘBIEJ! weź wyższe hantle, im hantel wyższy tym możesz głębszy ruch zrobić i będziesz mógł zejść tak nisko jak na poręczach, ćwiczenie jest rewelacyjne tylko trzeba umieć zaadaptować ten ruch z pozoru prosty. I nie prostuj ramion do końca. [...]

[...] poszło: 0) krótka rozgrzewka z samą sztangą i potem 28kg (była za krótka) 1) pierwsza seria z 48kg -> 8 powtórzeń, czułem, że z 9. mógłby być problem no i chciałem zatem zrobić 3 x 8, odpoczałem z minutę (?) wstalem z ławeczki 2) druga seria: 8 no i z minuta odpoczynku, druga seria mi poszła łatwiej niż pierwsza (stąd wnioskuję, że za krótka [...]